Ateliers Bien-Être Seniors : Un sommeil apaisé et réparateur pour un mieux-être au quotidien
Cet hiver 2025-2026, j’ai le plaisir d’animer une série d’ateliers gratuits consacrés au sommeil et au mieux-être, proposés dans le cadre des actions seniors de la Communauté de Communes de l’Île de Noirmoutier.
Ces ateliers s’adressent à toutes les personnes de plus de 60 ans qui souhaitent mieux comprendre leur sommeil, identifier leurs propres besoins, et découvrir des solutions naturelles pour retrouver des nuits plus paisibles et réparatrices
Pourquoi ces ateliers ?
Le sommeil est un pilier essentiel de notre équilibre physique et émotionnel.
Avec le temps, il peut devenir plus léger, plus fragmenté, ou perturbé par le stress, les douleurs, les traitements ou les changements de rythme.
Ces ateliers visent concrètement à vous aider à :
- mieux comprendre les différentes causes des troubles du sommeil,
- identifier votre propre profil de dormeur,
- découvrir des axes d’accompagnement naturels, simples et efficaces pour y remédier.
Au programme : échanges, découvertes et conseils naturels
Dans un format convivial et en petit groupe, je vous partagerai des outils concrets issus de mes pratiques de naturopathe, réflexologue et praticienne en Méthode JMV®, parmi lesquels :
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L’alimentation à privilégier
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Les techniques respiratoires qui apaisent le mental et facilitent l’endormissement
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L’olfactothérapie, ou l’art de respirer certaines huiles essentielles pour se détendre et relâcher les tensions
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La micro-nutrition et le rôle des nutriments dans la qualité du sommeil
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Les principes de la naturopathie pour harmoniser les grands systèmes du corps
Chaque participant(e) repartira avec des clés naturelles pour améliorer son sommeil au quotidien, et des idées simples à intégrer dans sa routine.
Un moment de partage bienveillant
Ces ateliers sont pensés comme de véritables moments d’échange et d’écoute, où chacun(e) peut poser ses questions, partager son expérience et repartir avec des pistes concrètes adaptées à sa situation.
Le nombre de participant(e)s est volontairement limité afin de favoriser des échanges qualitatifs et permettre une écoute personnalisée.
L’ambiance se veut conviviale, bienveillante et détendue — à l’image de l’esprit de Nature Bienveillante !
Les prochaines dates
A Noirmoutier-en-l’Île
- 1er groupe : Mardi 16 décembre de 9h30 à 12h30 & Vendredi 19 décembre de 10h à 12h
- 2ème groupe : Mardi 27 janvier 2026 de 9h30 à 12h30 & Vendredi 30 janvier 2026 de 10h à 12h
Inscriptions (obligatoires et gratuites)
Les ateliers sont gratuits, mais sur inscription obligatoire.
Pour vous inscrire, contactez directement Maxime PALVADEAU à la Communauté de Communes de l’Île de Noirmoutier :
par téléphone au 06 23 74 58 38 ou par mail à maxime.palvadeau@iledenoirmoutier.org
Un moment pour soi, pour mieux dormir et mieux vivre
Ces ateliers sont une invitation à reprendre contact avec son corps, à écouter ses besoins, et à retrouver un sommeil serein et régénérant grâce à des approches naturelles, simples et accessibles à tous.
Un temps pour soi, pour se détendre, apprendre et échanger, dans la douceur et la bienveillance.
Parce qu’un sommeil apaisé, c’est avant tout un mieux-être au quotidien !
Une collaboration qui s’inscrit dans la continuité
Ce partenariat avec la Communauté de Communes de l’Île de Noirmoutier n’est pas une première.
Nous avons déjà eu le plaisir de collaborer autour d’ateliers bien-être dédiés aux seniors, centrés sur la vitalité, la prévention et l’équilibre global du corps.
Ces précédents moments d’échanges riches et chaleureux ont confirmé l’importance de proposer des actions locales de prévention naturelle, accessibles à tous, dans un cadre convivial et bienveillant.
Vous pouvez d'ailleurs retrouver un aperçu de ces précédents ateliers ici
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